%20(Post%20para%20Instagram%20(vertical))%20(Post%20para%20Twitter%20de%20noticias)%20(Miniatura%20de%20YouTube).jpg "Con esta jornada previa al 1er Congreso Internacional de Afrontamiento Activo del Dolor Crónico, memorial Miguel Ángel Galán, vamos a acercarnos a las personas que comenzaron este proyecto.
Hablaremos con Federico Montero, quien continua el legado de Miguel Ángel, y nos mostrará en un tour virtual la Unidad de Estrategias de Afrontamiento Activo para el dolor en Atención Primaria de Valladolid.
Por último, escucharemos los emocionantes testimonios de quien más han conocido a esta pareja de fisioterapeutas.
Desde el equipo de Fisiosaludable queremos dar las gracias eternas por la cercanía que nos dieron desde el primer día que nos conocimos en 2017.
Siempre han sido y siguen siendo fuente de inspiración.")
Un estudio publicado en 2017 en la revista Journal of Science and Medicine in Sport tuvo como objetivo determinar: el efecto de un calzado minimalista y una mayor cadencia en la carga de la articulación femoropatelar al correr.
Hablamos de cadencia para referirnos al número de pasos dados por minuto, lo que implica que una mayor cadencia normalmente va a traducirse en unos pasos más cortos y viceversa.
El estudio fue llevado a cabo en 15 corredores aficionados con dolor femoropatelar, que corrieron en una cinta mientras se obtenían diferentes datos y se hacía un análisis del movimiento en tres dimensiones.
En personas sanas, los estudios sugieren que el uso de un calzado amortiguado puede elevar el estrés articular debido a un aumento en la zancada, modificando el contacto del pie con el suelo y aumentando la actividad muscular del cuadriceps. Una estrategia para reducir la longitud de zancada es aumentar la cadencia de carrera, de esta manera, daremos más pasos y serán más cortos.
El estudio se realizó en personas con dolor femoropatelar, y los investigadores concluyeron que:
Correr con una mayor cadencia y un zapato minimalista redujo la carga de la articulación femoropatelar.
Estas intervenciones pueden proporcionar una estrategia para modular los factores biomecánicos y disminuir la carga en la articulación al correr, respetando una técnica de carrera adecuada a cada individuo.
Ejemplo de calzado minimalista
La combinación del calzado minimalista con un aumento en la cadencia tuvo efectos relevantes en la reducción de la carga articular, pero se necesita más investigación para determinar si las estrategias evaluadas en el estudio son efectivas para reducir el dolor relacionado con la articulación femoropatelar.
Bonacci, J. et al., 2017. The influence of cadence and shoes on patellofemoral joint kinetics in runners with patellofemoral pain. Journal of Science and Medicine in Sport, pp.5–9.
Ilustrado por Jody Foo (CC BY-SA 2.0)
