Entendemos por saludable como todo aquello que mejora o puede ser beneficioso para nuestra salud. Es un concepto dinámico que depende de nosotros, está en nuestra mano. Por ello, tenemos en cuenta los aspectos más relevantes para el cuidado de nuestro músculo cardíaco, el corazón.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son la primera causa de muerte prematura en nuestro país, teniendo relación directa con el estilo de vida.
La Fundación Española del Corazón destaca los principales factores de riesgo cardiovascular: Colesterol, hipertensión, diabetes mellitus, tabaco y alcohol, falta de ejercicio, mala alimentación, obesidad, estrés y ansiedad.
Tener en cuenta estos factores, llevando un estilo de vida cardiosaludable sin haber tenido un problema cardíaco previo, evidentemente nos va a reducir considerablemente la probabilidad de sufrirlo.
Si ya hemos tenido un episodio cardíaco, es importante conocer que además de realizar ejercicio, combinando entrenamiento aeróbico y de fuerza, un programa integral de prevención secundaria para pacientes cardíacos requiere una reducción radical de estos factores de riesgo, mediante el asesoramiento nutricional, control de peso, manejo del estrés y adherencia para la prescripción de tratamiento farmacológico.
Modificación de factores de riesgo
Los estudios realizados, en forma de ensayos clínicos durante las últimas dos décadas, han proporcionado pruebas concluyentes de la independencia en las actividades de la vida diaria y la disminución de la mortalidad en pacientes con enfermedad coronaria. Esto gracias a la reducción de factores de riesgo individuales por farmacología y las intervenciones no farmacológicas, cobrando la misma importancia entre ellas.
"La medicación no sustituye a los hábitos de vida y los hábitos de vida no sustituyen a la medicación"
María Molina Villar. Cardióloga
Efectos de la rehabilitación cardiaca basada en ejercicio
| Resultados | Diferencia media % |
| Mortalidad total | -20% |
| Mortalidad cardiaca | -26% |
| Infarto de miocardio no fatal | -21% |
| Injerto de bypass de arteria coronaria | -13% |
| Angioplastia coronaria percutanea | - 19% |